Bailes būt vienam pašam

0
Bailes būt vienam pašam

Fobija

Pēdējais atjauninājums 2022. gada 21. jūlijā: publicēts 2022. gada 21. jūlijā

Izpratne - autofobija

Vai esat iepriekš dzirdējuši par autofobiju? Vai esat dzirdējuši, ka kāds baidās no sevis? Vai nav dīvaini? Ļaujiet man jums pateikt, bailes no sevis ir likumīga fobija. Ir cilvēki, kuri baidās no sevis.

Cilvēki, kuriem ir autofobija, piedzīvo šo vārdu nemiers, kad viņi ir vieni paši. Tas ir gandrīz kā jūs nevarat būt ar sevi, jūs vēlaties, lai kāds ar jums visu laiku. Un ticiet man, tās nav bailes no vientulības, tās ir savādākas, it kā jūs baidītos no sevis.

Vientulība liek jums justies skumjam un nevēlamam, savukārt autofobija liek jums justies nemierīgam un baidīties pat no domas palikt vienam neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēku jūs mīl un atbalsta.

Apskatīsim autofobiju sīkāk, lai labāk izprastu…

Kā sauc sevis fobiju un ko tā nozīmē?

kā-tā-paš-fobiju sauc

Kā sauc fobiju pret sevi? Bailes vai fobijas no sevis ir pazīstamas kā autofobija. Autofobija liek jums izjust intensīvas, bet neracionālas bailes palikt vienam. Kā jau teicu iepriekš, tas nav saistīts ar vientulību, cilvēki ar autofobiju nav vientuļi, un viņi vienkārši nejūtas ērti, kad neviena nav viņu tuvumā.

Autofobija ietilpst specifisku fobiju kategorijā, kas padara to par neparastu traucējumu tikai tāpēc, ka daudzi cilvēki neziņo par savām īpašajām fobijām. Ja izņemam konkrētu fobiju statistiku, 1 no 10 pieaugušajiem ziņo par konkrētas fobijas klātbūtni, kas veido lielu skaitu.

Jebkurā gadījumā autofobija var skart ikvienu. Bailes no sevis ir ļoti biedējoša vieta, kur atrasties, taču, ja atklājat autofobiju un sākat ārstēšanu, varat efektīvi pārvaldīt autofobijas simptomus un atsākt normālu dzīvi.

Fobijas “bailes no sevis” simptomi

Ja jums ir bail no sevis, jūs noteikti pamanīsit atšķirības savās domās, jūtās un uzvedībā, kad atrodaties situācijā, kad neviena nav jums apkārt. Citiem var būt ļoti grūti saprast jūsu autofobiju, taču, ja jūs saviem draugiem un ģimenei paziņosit par šo “baiļu no sevis” simptomiem, viņi, iespējams, var jums palīdzēt, kad jūs tos pieredzēsit.

Šeit ir saraksts ar simptomiem, kas rodas, kad tiek aktivizēta jūsu autofobija;

  • Pastāvīgas bažas (par to, ka esat viens pats)
  • Jūs jūtaties šausmās pat no domas, ka esat viens
  • Ļoti bail no nenoteiktības, kad esat viens
  • Jūs vēlaties bēgt, lai atrastu dažus cilvēkus, lai jūs vairs nebūtu viens
  • Fiziski simptomi, piemēram, svīšana, sirdsklauves, trīce utt.
  • Jūs jūtat atslābumu no sevis, kad esat viens
  • Piedzīvo ārkārtēju trauksmi

Lasi arī: Netiešs ceļvedis, kā pārvarēt bailes no vientulības (monofobija)

Kas liek jums baidīties no sevis?

bailes no sevis-fobija

Precīzs autofobijas un dažādu citu specifisku fobiju cēlonis joprojām nav zināms. Bet ir daži riska faktori, kas var izraisīt autofobijas attīstību. Apskatīsim tos;

  • Jums varētu būt bijusi traumatiska pieredze, kad bijāt viens
  • Jūs bērnībā piedzīvojāt pamestību
  • Ģimenes anamnēzē ir autofobija vai kāda cita saistīta fobija
  • Jums ir robežšķirtnes personības traucējumi
  • Jums ir bipolāri traucējumi

Tie var vai nevar izraisīt autofobiju, taču cilvēkiem ar šādu pieredzi ir lielāka iespēja attīstīt bailes no sevis. Vienīgais, ko varat darīt, ir paturēt prātā simptomus un, tiklīdz tos pamanāt sevī vai kādā citā, meklēt profesionālu palīdzību.

Autofobijas ārstēšana

Autofobija ir psiholoģisks stāvoklis, kas ietver trauksmes, panikas un dažu neracionālu baiļu simptomus. Labā ziņa ir tā, ka visus šos simptomus var klīniski ārstēt, un arī šīm ārstēšanas metodēm ir augsts panākumu līmenis.

Ja esat cīnījies ar bailēm no sevis, jums jāapmeklē garīgās veselības speciālists, tiklīdz pamanāt sevī autofobijas simptomus. Kad ārsts pārbaudīs jūsu stāvokli, jūs varat sēdēt ar savu ārstu un izstrādāt piemērotu ārstēšanas plānu.

Ir 3 visizplatītākās autofobijas ārstēšanas iespējas. Jūsu ārsts var jums piedāvāt ekspozīcijas terapija, lai cīnītos ar bailēm vai kognitīvās uzvedības terapija, lai cīnītos ar uzmācīgām domām. Jums var izrakstīt arī dažas zāles, piemēram, beta blokatorus, lai pārvaldītu jūsu fiziskos simptomus un prettrauksmes, lai mazinātu trauksmi.

Tas ir visi cilvēki!

Es ceru, ka šis emuārs par autofobiju un bailēm no sevis jums šķita informatīvs, interesants un noderīgs. Kopīgojiet šo emuāru ar saviem draugiem un ģimeni vai ikvienu, kas, jūsuprāt, nodarbojas ar autofobiju. Jūs nekad nezināt, kam nepieciešama palīdzība, lai izprastu autofobiju.

Paldies, ka izlasījāt

Rūpējies un esi drošībā.

Par autoru

Kirti Bhati

Esmu angļu literatūras (majorā) un psiholoģijas (nepilngadīgā) absolvente St. Bede’s College, Šimla. Pēcdiploma klīniskajā psiholoģijā IIS Universitātē, Džaipurā. Viņa ir publicējusi pētījumu par mūzikas terapiju militārajā populācijā un stresu darbavietā valsts seminārā, ko vadīja Fortis slimnīca (gurugram), un starptautiskajā seminārā, ko attiecīgi vadīja St. Bede’s College, Šimla. Autors disertācijas darbam par “sociālo mediju atkarības ietekmi uz pusaudžu garīgo un fizisko labsajūtu” Pašlaik strādā mierīgā gudrībā kā rakstnieks.