Kā fizioterapija mazina muguras sāpes?

2
Kā fizioterapija mazina muguras sāpes?

Kas ir fizikālā terapija?

Fizikālā terapija ir veselības aprūpes profesija, kas koncentrējas uz neiromuskuloskeletālās sistēmas problēmu novērtēšanu, diagnostiku un ārstēšanu. Fizikālā terapija ir viena no visizplatītākajām muguras sāpju ārstēšanas metodēm. Tā ir arī lieliska izvēle cilvēkiem, kuriem nesen ir diagnosticēts muguras traumas vai stāvoklis
jo tas var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus un novērst turpmākas problēmas. Fizioterapeiti palīdz cilvēkiem ar muguras problēmām, nodrošinot praktisku paņēmienu un vingrinājumu kombināciju, lai atjaunotu funkciju, novērstu mobilitātes zudumu un uzlabotu vispārējo veselību. Fizikālā terapija izmanto vingrošanu un
manuālā terapija, lai palīdzētu cilvēkiem ar traumām vai invaliditāti uzlabot viņu funkcijas, samazināt sāpes un novērst turpmākus ievainojumus.

Fizikālās terapijas priekšrocības

Fizikālā terapija var palīdzēt jums pārvaldīt sāpes un izvairīties no operācijas, samazināt vajadzību pēc medikamentiem, samazināt sāpju laiku un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti. Un, ja jūs interesē, kā fiziskā terapija atvieglo muguras problēmas, ir vairāki veidi, kā tā darbojas:

  • Kustību diapazona (ROM) uzlabošana jūsu locītavās un muskuļos
  • Nervu spiediena vai iekaisuma izraisīta kairinājuma mazināšana
  • Muskuļu spēka un izturības uzlabošana, izmantojot vingrojumu programmas, kas īpaši izstrādātas jūsu vajadzībām
  • Samaziniet muskuļu spazmas, izstiepjot saspringtos muskuļus vai masējot tos, lai tos atslābinātu

Fizikālā terapija muguras sāpēm.

Fizikālā terapija muguras sāpēm ir lielisks veids, kā mazināt sāpes un vājumu, ko jūtat mugurā. Ja jums ir muguras problēmas, jums pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta. A
ārsts var palīdzēt noteikt sāpju cēloni un to, vai jums ir nepieciešama fizikālā terapija. Ja ārsts iesaka fizisko terapiju, viņiem, iespējams, būs daži ieteikumi vietējiem terapeitiem, kuri specializējas muguras problēmu ārstēšanā.

Ja jums ir diagnosticētas muguras sāpes, fizikālā terapija ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no simptomiem un samazināt iekaisumu organismā. Fizioterapeiti strādās kopā ar jums vingrinājumos, kas stiprina jūsu kodolu un uzlabo stāju, atbrīvos no muguras problēmām bez nepieciešamības veikt
medikamentus vai iet zem naža.

Kā fiziskā terapija palīdz cilvēkiem ar muguras sāpēm?

Fiziskā terapija var atvieglot muguras problēmas, palīdzot uzlabot stāju, spēku, elastību un līdzsvaru — tas viss ir svarīgi, lai samazinātu mugurkaula slodzi. Dažiem fizioterapeitiem ir arī īpašas metodes, kas palīdz atbrīvot saspringtos muskuļus, mazina iekaisumu un uzlabo asins plūsmu. Muguras sāpes
ir izplatīta problēma daudziem cilvēkiem, un var būt grūti atrast efektīvu ārstēšanu. Par laimi, fizikālā terapija ir viena no efektīvākajām muguras problēmu ārstēšanas metodēm.

Fizioterapeiti strādā ar cilvēkiem, kuriem viņiem pašiem vai ārstam ir diagnosticētas sāpes muguras lejasdaļā (LBP). Mērķis ir ne tikai samazināt viņu sāpes, bet arī uzlabot viņu dzīves kvalitāti, palielinot mobilitāti un spēku, lai viņi varētu atkal darīt lietas, kas viņiem patīk (vai izmēģināt jaunas lietas. Fizioterapeiti ir apmācīti, lai palīdzētu jums noteikt galveno cēloni. novērst muguras sāpes un palīdzēt izstrādāt stratēģijas to pārvarēšanai.

Fizikālā terapija palīdz mazināt muguras sāpes vairākos veidos.

  1. Pirmkārt, tas darbojas, lai stiprinātu jūsu pamata muskuļus, lai jūsu mugurkauls varētu ātrāk atbalstīties. Tas samazina slodzi uz jūsu skriemeļiem un palīdz jums izjust mazāk sāpju.
  1. Otrkārt, tas ir vērsts uz muskuļiem, kas ieskauj jūsu locītavas. Sāpīgas locītavas var izraisīt blakus esošo muskuļu pārmērīga izmantošana, kas izraisa to sasprindzinājumu un vājumu. Fizikālā terapija palīdz šiem muskuļiem atpūsties, lai tie varētu pareizi dziedēt, mazinot iekaisumu un atvieglojot hroniskas locītavu sāpes.
  2. Treškārt, fizikālā terapija ir vērsta uz jūsu locītavu un muskuļu elastības un mobilitātes uzlabošanu. Tas ļauj ātri pārvietoties, neizdarot spiedienu uz sāpīgajām ķermeņa vietām, kas arī palīdz novērst sāpes.

Muguras sāpju mazināšana.

Sāpes mugurā ir izplatīta sūdzība, kas skar dažāda vecuma un izcelsmes cilvēkus. To var izraisīt dažādas problēmas, tostarp slikta stāja un slikta ergonomika darbā. Citi iemesli ir nelaimes gadījumi, traumas un infekcijas. Labā ziņa ir tā, ka ir daudzi veidi, kā dabiski atvieglot muguras problēmas.

Šeit ir daži no labākajiem:

Izmēģiniet stiepšanās vingrinājumus. Muskuļu izstiepšana var palīdzēt samazināt spriedzi un slodzi uz muguru, kas, savukārt, mazinās sāpes. Lielisks sākums ir ar vienkāršiem izstiepumiem, piemēram, saliekšanos jostasvietā un
pieskaroties kāju pirkstiem vai 30 sekundes turot dēļa stāvoklī. Ja šie vingrinājumi šķiet pārāk grūti, sāciet ar kaut ko vienkāršāku, piemēram, vienas kājas pacelšanu uz krēsla.

Apsveriet iespēju lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu. Šīs zāles var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt sāpes, ko izraisa muskuļu spazmas vai artrīts. Jums var būt nepieciešams lietot vairākas devas visas dienas garumā, tāpēc turiet tās somā vai mugursomā, lai tās vienmēr būtu blakus, kad nepieciešams.

Mēģiniet izmantot siltuma terapiju uz sāpošajiem muskuļiem, regulāri uzklājot tiem sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli visas dienas garumā, līdz simptomi izzūd (apmēram 20 minūtes vienā lietošanas reizē). Tas palīdz atslābināt saspringtos muskuļus, lai tie vēlāk nevarētu atkal sasprindzināties

Let’s Move Physical Therapy ir jūsu vislabākā ārstēšanas iespēja. Dr Jaclyn tic holistiskajai pieejai, lai, izmantojot kustības, kļūtu bez sāpēm. Viņa ir vairāk nekā 5 gadus strādājusi ar klientiem, lai atjaunotu viņu spēju brīvi pārvietoties. Viņa izmanto savu apmācību un zināšanas, lai palīdzētu visu vecumu cilvēkiem pārvarēt sāpes un izaicinošas invaliditātes. Dr Jaclyn koncentrējas uz to, lai palīdzētu pacientiem sasniegt savus mērķus, izmantojot stiepšanās, stiprināšanas un koordinācijas vingrinājumus. Viņas mērķis ir atjaunot jūsu kustības, lai jūs varētu piedalīties ikdienas aktivitātēs bez sāpēm vai diskomforta. Viņa sniedz vērtīgu informāciju savā Facebook lapā plkst Facebook.com/letsmovephysicaltherapy