Labdien, veselīga ēšana — kā izveidot līdzsvarotu Brekkie šķīvi!

2
Labdien, veselīga ēšana — kā izveidot līdzsvarotu Brekkie šķīvi!

“Kad tu pamosties no rīta, Pūk,” beidzot sacīja Sivēns, “ko tu pirmo saki sev?”

“Kas brokastīs?” teica Pūks. “Ko tu saki, Sivēns?”

“Es saku, nez, kas šodien notiks aizraujoši?” teica Sivēns.

Pūks domīgi pamāja. “Tā ir viena un tā pati lieta,” viņš teica. -AA Milns

Ir brokastu laiks!! Labākais dienas laiks 🙂 Ir kaut kas brīnišķīgs omulīgā sabalansētā brokastu šķīvī no rīta. Man patīk piebremzēt, pirms sāku savu dienu, un pavadīt nedaudz laika Dieva vārdam, baudot kaut ko veselīgu un garšīgu. Nav nekas cits kā barojošs ēdiens + barojošs garīgais ēdiens, mana mīļākā kombinācija!

Šodien es vēlos dalīties ar to, kā es veidoju perfektu līdzsvarotu brekkie plāksni. Es jau gadiem ilgi esmu ēdis dažas šī brekkie šķīvja variācijas. Es to neēdu katru dienu (pēdējā laikā esmu ēdis auzas un jogurtu), bet šī joprojām ir viena no manām ēdienreizēm.

Kā to pagatavot?? Iekļaujiet olbaltumvielas (parasti olu veidā), ogļhidrātus (man bez maksas grauzdiņš), veselīgos taukus (olu jūgu, avokado, zemesriekstu sviestu uz grauzdiņiem utt.) un DAUDZ svaigu augļu! BAM! Šo brokastu gatavošana aizņem tikai dažas minūtes, tās ir ļoti lētas, un (pats galvenais) tās man ir sātīgas un apmierinātas STUNDAS. Jā, lūdzu.

Es gandrīz vienmēr pievienoju savu garšīgo brekkie šķīvi ar karstu kafijas krūzi (un šļakatām mandeļu piena) un lielu daudzumu ūdens, lai pārliecinātos, ka esmu hidratēts. Vienkārši un apmierinoši!

Kā ar tevi?? Kāds ir tavs mīļākais brekijs?!